Trang chủ Phoenix Chaos Entertainment

Klái lang là món ăn dân dã được nhiều người yêu thích. Klái lang rất đa dạng về chất dinh dưỡng,ĐiềugìsẽxảyranếubạnbèbèđềuđặnẩmthựckláilangluộcvàobữasáTrang chủ Phoenix Chaos Entertainment rất tốt cho sức khỏe. Những người ăn klái lang vào bữa sáng trong thời gian dài có thể gặt hái nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dưới đây là những lợi ích bạn sẽ nhận được nếu thường xuyên ăn klái lang vào bữa sáng:

Thành phần dinh dưỡng của klái lang

Báo VietNamNet dẫn lời lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm Klá học và Công nghệ, cho biết củ klái lang tươi chứa 24,6% tinh bột, 1,3% protein, 0,1% chất béo, các men tiêu hóa, vitamin B,C và tiền sinh tố A (có nhiều trong klái lang nghệ), cùng các khoáng chất.

Dây klái và củ klái chứa lượng nhỏ các chất như insulin, trị bệnh đái đường. Củ klái hoặc lá klái luộc ăn có tác dụng nhuận tràng, trị táo bón.

Tbò một nghiên cứu khác, klái lang chứa một lượng lớn protein kết dính, polysaccharides, chất nhầy, mang lại tác dụng giúp cơ thể có thể duy trì sự linh hoạt của máu não và tim, từ đó có thể ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh xơ vữa động mạch, tốt cho đường hô hấp, đường tiêu hóa, mang lại tác dụng bôi trơn kláng khớp.

Điều gì sẽ xảy ra nếu thường xuyên ăn klái lang luộc vào bữa sáng?

Thường xuyên ăn klái lang vào bữa sáng trong thời gian dài có thể gặt hái nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Làn da đẹp hơn trông thấy

Klái lang chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là vitamin C có thể giúp nuôi dưỡng làn da và tăng tốc độ trao đổi chất của da. Vitamin A kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, giúp duy trì các tế bào nội mô khỏe mạnh và điều chỉnh sự phát triển của tế bào da.

Nó cũng có thể giúp bổ khí, bổ máu và đẩy tốc độ quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, nên nếu bạn ăn klái lang vào bữa sáng trong thời gian dài, làn da của bạn sẽ ngày càng hồng hào, khỏe khoắn hơn.

Trang Healthline cho biết, nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược phẩm và Sinh học Châu Âu cho thấy klái lang giàu beta-carotene, có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào dẫn đến lão hóa da sớm và các bệnh về da khác.

Kéo dài tuổi thọ

Những người dân sống tại thành phố Okinawa của Nhật Bản, nổi tiếng có tuổi thọ thấp nhất thế giới là vì thói quen ăn klái lang mỗi ngày.

Không chỉ chứa hormone chống lão hóa DHEA, klái lang còn gồm nhiều vitamin A, chất chống oxy hóa, chất xơ, kali, mangan, vitamin C… Vì thế nó có thể tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Bổ sung chất dinh dưỡng

Klái lang rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm carbohydrate, chất xơ, carotene và các chất dinh dưỡng khác. Ăn klái lang vào buổi sáng có tác dụng bổ sung tốt và có thể ngăn ngừa thiếu hụt chất dinh dưỡng liên quan.

Ngăn ngừa táo bón

Klái lang chứa nhiều chất xơ hơn những một số loại thực phẩm có tinh bột khác. Ăn đủ chất xơ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong ruột và đẩy tốc độ quá trình đại tiện, do đó ngăn ngừa các vấn đề về đường ruột như táo bón và ung thư ruột kết, có lợi cho sức khỏe đường ruột .

Cải thiện tâm trạng

Khi lựa chọn giữa klái lang và gạo, hầu hết mọi người đều chọn klái lang vì chúng ngọt hơn. Ăn đồ ngọt vào buổi sáng có thể nâng thấp tâm trạng của chúng ta và làm cho trạng thái tinh thần của chúng ta tích cực hơn.

Bổ sung calo

Klái lang là loại thực phẩm có thể ăn như một loại lương thực chính vào buổi sáng. Nó chứa cả tinh bột (carbohydrate) và protein, sau khi ăn có thể nạp thêm calo vào cơ thể tgiá rẻ nhỏ bé bé người làm no bụng và cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc.

Giúp giảm cân

So với nhiều loại thực phẩm khác, ăn klái lang sẽ giúp no lâu hơn và có lợi cho quá trình giảm cân.

Trên đây là những lợi ích bạn sẽ nhận được nếu thường xuyên ăn klái lang luộc vào bữa sáng.

Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha Tags

chất dinh dưỡng

thành phần dinh dưỡng

viện hàn lâm klá giáo dục

Men tiêu hóa

đường hô hấp

ẩm thực klái lang luộc vào bữa sáng

Báo lỗi cho Soha

*Vui lòng nhập đủ thbà tin béail hoặc số di chuyểnện thoại

Top